Отбивные из сои, как отличный источник белка в пост

Печать в PDF

Приветствую всех читателей сайта Бульончик. Сегодня друзья, продолжая тему постных блюд, хочу предложить вам приготовить отбивные из сои, как отличный источник белка в пост.

otbivnye-iz-soi

Многие спорят о пользе и вреде сои сегодня, но я хотела бы заметить, что все зависит от дозы. И шоколад, если его чрезмерно кушать может стать ядом. В любом случае, соей конечно тоже не стоит злоупотреблять (тем более, ее в наших “натуральных” продуктах и так предостаточно), но, тем не менее, именно в пост, она может служить великолепной альтернативой мясу и вообще белку.

Итак, нам необходимо:

отбивные из сои (продаются во всех практически супермаркетах, обычно в отделе для диабетиков или диетическом) – 1 упаковка;

бульон овощной – 500-600 мл.;

соль, перец черный молотый – по вкусу;

масло подсолнечное для жарки.

Готовим:

1. Соевые отбивные отварить в овощном бульоне в течение 10 минут.

2. Вынуть, дать остыть, посолить, поперчить с двух сторон.

3. Обжарить до готовности на подсолнечном масле.

4. Подавать с любым гарниром – каша, макароны, картофель или просто овощи.

Приятного аппетита!

С уважением, Бульончик.

Смотрим видео о соевом мясе.

Введите Ваш e-mail!

Елена Бугачевская

Доброго времени суток дорогие мои читатели! Меня зовут Елена, я автор сайта Бульончик. Занимаюсь изучением гендерной психологии, преподаю. Дома я, как практически все женщины прежде вcего хозяйка, а это означает, что конечно же я готовлю. Рада буду делиться с Вами своими рецептами, просто загляните в Поваренную книгу. Добро пожаловать!

9 комментариев:

  1. Pingback: Подлива из соевого гуляша | Бульончик

  2. В пост вообще актуальны всякие блюда, потому как много не поешь вкусностей. Спасибо большое, очень классный рецепт и в тему.

    [Ответить]

    Елена Бугачевская Reply:

    На здоровье Мария. Рада буду, если пригодится:-)

    [Ответить]

  3. Мне интересно, как я получу уведомления, когда придет новое сообщение?:-) Я подписалась на ваш канал, который будет делать свое дело! Хорошего дня.

    [Ответить]

    Елена Бугачевская Reply:

    Когда придет – увидите:-) Спасибо Карина.

    [Ответить]

  4. Отбивнушки прямо, как из мяса выглядят!

    [Ответить]

    Елена Бугачевская Reply:

    Да уж, что есть, то есть)))

    [Ответить]

  5. Очень интересно. Возьму на заметку.

    [Ответить]

    Елена Бугачевская Reply:

    Всегда пожалуйста)))

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получать новые комментарии по электронной почте.

Вы можете подписаться без комментирования.

[+] САМЫЕ КРАСИВЫЕ СМАЙЛИКИ!