Отбивные из сои, как отличный источник белка в пост

Печать в PDF

Приветствую всех читателей сайта Бульончик. Сегодня друзья, продолжая тему постных блюд, хочу предложить вам приготовить отбивные из сои, как отличный источник белка в пост.

otbivnye-iz-soi

Многие спорят о пользе и вреде сои сегодня, но я хотела бы заметить, что все зависит от дозы. И шоколад, если его чрезмерно кушать может стать ядом. В любом случае, соей конечно тоже не стоит злоупотреблять (тем более, ее в наших “натуральных” продуктах и так предостаточно), но, тем не менее, именно в пост, она может служить великолепной альтернативой мясу и вообще белку.

Итак, нам необходимо:

отбивные из сои (продаются во всех практически супермаркетах, обычно в отделе для диабетиков или диетическом) – 1 упаковка;

бульон овощной – 500-600 мл.;

соль, перец черный молотый – по вкусу;

масло подсолнечное для жарки.

Готовим:

1. Соевые отбивные отварить в овощном бульоне в течение 10 минут.

2. Вынуть, дать остыть, посолить, поперчить с двух сторон.

3. Обжарить до готовности на подсолнечном масле.

4. Подавать с любым гарниром – каша, макароны, картофель или просто овощи.

Приятного аппетита!

С уважением, Бульончик.

Смотрим видео о соевом мясе.

Введите Ваш e-mail!

Елена Бугачевская

Доброго времени суток дорогие мои читатели! Меня зовут Елена, я автор сайта Бульончик. Занимаюсь изучением гендерной психологии, преподаю. Дома я, как практически все женщины прежде вcего хозяйка, а это означает, что конечно же я готовлю. Рада буду делиться с Вами своими рецептами, просто загляните в Поваренную книгу. Добро пожаловать!

10 комментария:

  1. Pingback: Подлива из соевого гуляша | Бульончик

  2. В пост вообще актуальны всякие блюда, потому как много не поешь вкусностей. Спасибо большое, очень классный рецепт и в тему.

    [Ответить]

    Елена Бугачевская Reply:

    На здоровье Мария. Рада буду, если пригодится:-)

    [Ответить]

  3. Мне интересно, как я получу уведомления, когда придет новое сообщение?:-) Я подписалась на ваш канал, который будет делать свое дело! Хорошего дня.

    [Ответить]

    Елена Бугачевская Reply:

    Когда придет – увидите:-) Спасибо Карина.

    [Ответить]

  4. Отбивнушки прямо, как из мяса выглядят!

    [Ответить]

    Елена Бугачевская Reply:

    Да уж, что есть, то есть)))

    [Ответить]

  5. Очень интересно. Возьму на заметку.

    [Ответить]

    Елена Бугачевская Reply:

    Всегда пожалуйста)))

    [Ответить]

  6. С душей все мы готовим и публикуем пошагово элитные рецепты, те что подходят как на всякий день так и на радостное событие. Закуски, Десерты, торты, рыбные блюда и постные. Нетрудные и вкусные рецепты с фотографиями – мы стремимся, дабы кулинарные рецепты были как вкусные, здоровые так и легкие в приготовлении. Вы всегда можете сохранять любимые рецепты в собственные коллекции, и также сможете делиться собственными рецептами. Простые кулинарные рецепты лакомых блюд. Несложные кулинарные рецепты для начинающих. Дешевые яства на каждый день. Нетрудные кулинарные рецепты выпечки. Рецепты на скорую руку. Несложные кулинарные рецепты для ребятни.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получать новые комментарии по электронной почте.

Вы можете подписаться без комментирования.

[+] САМЫЕ КРАСИВЫЕ СМАЙЛИКИ!

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.