Відбивні із сої як чудове джерело білка в пост

Вітаю всіх читачів сайту Бульйончик. Сьогодні друзі, продовжуючи тему пісних страв, хочу запропонувати вам приготувати відбивні із сої, як чудове джерело білка в піст.

Багато хто сперечається про користь і шкоду сої сьогодні, але я хотіла б помітити, що все залежить від дози. І шоколад, якщо його надмірно їсти може стати отрутою. У будь-якому випадку, соєю звичайно теж не варто зловживати (тим більше, її в наших “натуральних” продуктах і так достатньо), але, тим не менш, саме в піст, вона може бути чудовою альтернативою м’ясу і взагалі білку.

Відбивні із сої як чудове джерело білка в пост

Recipe by БульйончикCourse: ПІСНІ СТРАВИ

Servings

servings

Cooking time

minutes

Calories

446

kcal

Інгредієнти

відбивні із сої (продаються у всіх супермаркетах, зазвичай у відділі для діабетиків або дієтичному) – 1 упаковка;
бульйон овочевий – 500-600 мл.;
сіль, перець чорний мелений – за смаком;
олія соняшникова для смаження.

Приготування

Соєві відбивні відварити в овочевому бульйоні протягом 10 хвилин.
Вийняти, дати охолонути, посолити, поперчити з обох боків.
Обсмажити до готовності на олії.
Подавати з будь-яким гарніром – каша, макарони, картопля або просто овочі.

ПРИЄМНОГО АПЕТИТУ! З повагою ваш Бульйончик.

Нічого не знайдено

Олена Бугачевська

Доброго часу доби, дорогі мої читачі! Мене звуть Олена, я автор сайту Бульйончик. Займаюсь вивченням гендерної психології, викладаю. Вдома я, як практично всі жінки насамперед, господиня, а це означає, що звичайно ж я готую. Рада ділитися з Вами своїми рецептами, просто загляньте в Поварену книгу. Ласкаво прошу!

Переглянути всі повідомлення від Олена Бугачевська →

9 Comments:

Pingback: Подлива из соевого гуляша | Бульончик
Мария
26 Квітня, 2013 at 3:48 am

В пост вообще актуальны всякие блюда, потому как много не поешь вкусностей. Спасибо большое, очень классный рецепт и в тему.

[Відповісти]
Елена Бугачевская Reply:
26 Квітня, 2013 at 12:56 pm
На здоровье Мария. Рада буду, если пригодится:-)

[Відповісти]

Карина
29 Квітня, 2013 at 9:14 pm

Мне интересно, как я получу уведомления, когда придет новое сообщение?:-) Я подписалась на ваш канал, который будет делать свое дело! Хорошего дня.

[Відповісти]
Елена Бугачевская Reply:
2 Травня, 2013 at 6:33 pm
Когда придет – увидите:-) Спасибо Карина.

[Відповісти]

Елена
25 Вересня, 2013 at 3:14 am

Отбивнушки прямо, как из мяса выглядят!

[Відповісти]
Елена Бугачевская Reply:
27 Вересня, 2013 at 9:50 am
Да уж, что есть, то есть)))

[Відповісти]

Федор
3 Жовтня, 2013 at 10:23 am

Очень интересно. Возьму на заметку.

[Відповісти]
Елена Бугачевская Reply:
4 Жовтня, 2013 at 10:39 am
Всегда пожалуйста)))

[Відповісти]